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穴位按摩缓解复习紧张疲劳

2020-01-13 21:40:21来源:励志吧0次阅读

摘要:长时间用眼或者晚上在台灯下看书,眼睛疲劳得特别快,还会出现眼睛干涩的症状,这时可以动动手指上的明眼穴。明眼穴位于拇指侧横纹最内侧处。

又是一年期末到,你是不是在紧张的复习?虽不同于高考的十年磨一剑,但是对于学医的我们来说,这两周却丝毫不亚于高考前的冲刺。昨天刚考完推拿和点穴的小编,明天还有针灸操作和内科病案见习的考试。不说了,都是泪。谨以本文献给正在准备期末考试的我们,加油复习~

学医虽然辛苦,但是不曾后悔;中医院校教育虽然备受诟病,但是谁敢说,我们无法承袭岐黄绝学?

穴位缓解复习疲劳

1按揉承山穴缓解小腿疼痛

考前复习紧张,导致久坐、腿部受凉、局部神经血管受压迫,就容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按揉承山穴。

承山穴位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处,就是承山穴的位置。吴兴华指出:承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

2按压公孙穴缓解肠胃不适

由于考前紧张的复习,吃饭常常不规律,十有八九有肠胃不适的情况出现。平时多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

公孙穴位于人体的足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方。可用手指沿着脚大拇指内侧缘向后脚跟寻摸,当越过拇指后最高处,继续往后摸,手指被另一个突起挡住时,你的手指下凹陷处便是公孙穴。按摩公孙穴时,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~ 0次,每次每穴按压5~10分钟。

揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

考前长期伏案学习,颈椎病可以称之为最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位当属风池穴。

风池穴位于位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,需要长时间伏案学习时,应每隔1~2小时,扭动扭动颈部,缓解颈部肌肉的疲劳。

4刺激明眼穴缓解眼睛干涩

长时间用眼或者晚上在台灯下看书,眼睛疲劳得特别快,还会出现眼睛干涩的症状,这时可以动动手指上的明眼穴。明眼穴位于拇指侧横纹最内侧处。

用拇指的指甲对明眼穴进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在休息时间,或是等车的空挡期自行按摩。

穴位按摩是中医的一种方法,至今仍然被人们所青睐。不过,穴位按摩是有所讲究的,不能随意进行。一是力度轻重:轻为补,重为泻;二是点按的方向:顺时针为补,逆时针为泻;三是与呼吸的关系:呼气时按,吸气时松。

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