搏击

蜂蜜水减肥法怎么做?蜂蜜水减肥法正确做法[图]

2019-10-09 19:00:36来源:励志吧0次阅读

蜂蜜不仅是营养丰富的食物,它还具有美容养颜和减肥瘦身两大功效的佳品,很多女性都喜欢在早晨起床后空腹饮用一杯蜂蜜水,以此来促进排毒和减脂,但是蜂蜜偏寒,建议脾胃虚寒的人不要这样喝蜂蜜水。蜂蜜水减肥法怎么做才能有效减肥呢?

1、蜂蜜水减肥法正确做法

蜂蜜水减肥法中常见的是以3天为一个减肥周期,下面就给大家介绍一下三天蜂蜜减肥法要怎么做。

第一天

9点钟之前:蜂蜜水一杯。温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜。

12:30-14:00:午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜。用温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜。

16:00:两汤匙蜂蜜。直接食用蜂蜜即可。

19:00点之前:蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

9点钟之前:蜂蜜水一杯。

12:30-14:00:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。

16:00:两汤匙蜂蜜。

19:00点之前:蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

第三天

9点钟之前,蜜糖水一杯。

12:30-14:00:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯,可以用橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

16:00:一汤匙蜂蜜。

19:00点之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

2、蜂蜜水减肥法怎样正确喝蜂蜜

蜂蜜水减肥法可以不是单纯的喝蜂蜜水,用蜂蜜搭配其他东西可以来提高减肥效果。

蜂蜜+红茶

红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品,因为它本身不含卡路里,但是蜂蜜含,所以要注意添加蜂蜜的量,蜂蜜红茶的作用是是排毒。加蜂蜜的时候要等茶先晾温了,否则蜂蜜的保健成分会被破坏。

蜂蜜+绿茶

经科学研究证明,绿茶的保健作用要比红茶多。比如抗病毒、抗辐射,降血脂、降血压、抗癌等,减肥的话效果可能不太明显,但能控制不增肥的情况下给自己更健康的身体。

蜂蜜+白醋

白醋和蜂蜜以1:3的比例添加,再兑适量的矿泉水。这种方法要注意的是早餐前20分钟空腹食用,中餐和晚餐结束后即可食用,效果更佳。

蜂蜜+生姜

生姜里含有天然黄酮类物质,蜂蜜里则含有酚酸,有明显的抗氧化作用。两者搭配,可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味,还能避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液耗损的不良反应,可谓互补互利。此外,蜂蜜有润肠通便之效,对有便秘的人正好合适。蜂蜜生姜的搭配既祛斑又益脑,还通便减肥。

3、蜂蜜水减肥法要注意的搭配禁忌

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食

不利于人体的生化反应。

2.不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

3.不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

4.蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

4、怎样喝蜂蜜水减肥

1、饭前一杯蜂蜜水

大家喝蜂蜜水减肥,并不是指以蜂蜜水来代替正餐,而是指大家在吃饭之前先喝一杯蜂蜜水,然后在吃饭的时候,尤其是吃晚餐的时候,可以适当少吃一些,大概吃平时进食量的五成左右就可以了。这样长期坚持下去的话,大家就会发现自己的体重真的慢慢降了下去,身体也逐渐变得苗条,皮肤也滋润了不少哦。

2、如何调制蜂蜜水

大家每杯蜂蜜水大概是放200ml温开水,加入20g蜂蜜,大概就是两汤匙蜂蜜,用汤匙搅拌一下就可以饮用了。在这里要提醒大家的是,用来冲制蜂蜜的水水温不能太高,不能超过50度,否则就会破坏蜂蜜的营养成分。

3、可以制作蜂蜜柠檬茶

有些女性觉得单单喝蜂蜜水有些单调,希望能够得到更好的体验,那么小编建议大家可以加入一些新鲜的柠檬片,这样制作成的蜂蜜柠檬水酸酸甜甜,喝起来口感更好。而且柠檬有美白的功效,大家喝蜂蜜柠檬茶,既能够减肥又能够美白,可谓是一举两得。

武汉民生耳鼻喉医院预约电话
成都医学院附属不孕不育医院在什么位置
武汉民生耳鼻喉医院预约急诊
成都医学院附属不孕不育医院地理位置
武汉民生耳鼻喉医院急诊预约
分享到: